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請別讓孩子晚睡了!

發(fā)布作者:admin 發(fā)布時(shí)間:2016-03-29 11:19:07 點(diǎn)擊率:
  我常常發(fā)現11點(diǎn)之后竟還有人在朋友圈里曬孩子在床上玩得不亦樂(lè )乎。于是忍不住好心地提醒:你娃到現在還不睡?

  很多媽媽不以為然地回:他天天都這么晚,習慣了!

  天啦擼,一個(gè)幾歲的孩子深更半夜精力充沛不睡覺(jué)是怎樣一種節奏?難道不知道孩子睡不足會(huì )影響身高和健康的嗎?再說(shuō)大人跟著(zhù)孩子折騰到半夜,第二天孩子可以睡晚一點(diǎn),但是你不得起來(lái)上班嗎?

  當然,很多年輕的父母自己也是夜貓子,所以對孩子晚睡并不重視。所以,小編在這里要嚴重地指出晚睡對孩子帶來(lái)的危害。

  1、睡不飽的孩子長(cháng)不高

  可別說(shuō)身高什么的大多數都跟遺傳有關(guān)。我見(jiàn)過(guò)很多父母個(gè)子高,但孩子因為睡得少明顯低于標準線(xiàn)的。而且教育部曾對小學(xué)三年級學(xué)生進(jìn)行的調查,發(fā)現小學(xué)生的平均身高標準一年不如一年。這多半是因為小學(xué)壓力大,功課多,孩子經(jīng)常做到深更半夜,很難睡飽。

  而長(cháng)期睡不飽對身體是一種過(guò)渡刺激,會(huì )引發(fā)人體的壓力反應,從而誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。

  腎上腺素知道嗎?是一種壓力荷爾蒙,它會(huì )抑制腦下垂體功能,減少分泌生長(cháng)激素,從而使孩子長(cháng)不高。

  所以趁孩子沒(méi)上小學(xué),還沒(méi)壓力的時(shí)候,還是多給他睡一會(huì )兒吧!

  2、晚睡會(huì )影響心臟,不容忽視

  另外,別看孩子玩得興奮??墒?,他還是會(huì )產(chǎn)生無(wú)法入睡的過(guò)度壓力反應。其實(shí)他們很疲倦,還會(huì )表現地易怒、暴躁,很難平靜,而且可能越睡不著(zhù),情緒越亢奮。

  長(cháng)期以往,他們的血壓、呼吸、心跳都會(huì )加速,很可能會(huì )發(fā)生心血管疾病,如心臟瓣膜脫垂等。千萬(wàn)別覺(jué)得我說(shuō)的嚴重,因為很多問(wèn)題是到三十五歲以后才反應出來(lái)。因為幼時(shí)養成的習慣,成年后很難改變。

  3、晚睡會(huì )引起孩子性早熟,需引起重視

  你可能想象不到,晚睡不僅會(huì )抑制生長(cháng)激素活動(dòng),還會(huì )刺激荷爾蒙分泌,并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,這就是為什么很多長(cháng)不高的孩子同時(shí)還出現性早熟。

  綜上所示,晚睡對孩子的危害不容小覷,希望能引起各位家長(cháng)的重視。對于孩子的健康我們需要堅持的原則是:

  1、不要困了才睡,而是規定時(shí)間必須睡。

  很多家長(cháng)有個(gè)誤區,覺(jué)得孩子玩累了就會(huì )很自覺(jué)地睡去。但其實(shí),睡前不宜太過(guò)亢奮,不僅很難入睡,更是不容易深入睡眠。會(huì )做夢(mèng),甚至說(shuō)夢(mèng)話(huà)。因為白天玩得太嗨了。

  正確的做法是:下午三點(diǎn)以后不要給他吃太多東西,晚餐簡(jiǎn)單就好,因為肝臟在下午三點(diǎn)就開(kāi)始進(jìn)行同化作用。讓孩子早點(diǎn)上床,講個(gè)故事,看會(huì )書(shū),或者看一會(huì )兒電視。9點(diǎn)之前必須關(guān)燈。9點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠。

  理想的作息模式是:滿(mǎn)足地睡去,第二天早晨滿(mǎn)足地醒來(lái)。

  而這種作息基本是按照大人來(lái)的。如果大人是個(gè)晚睡者,孩子通常不會(huì )睡太早。所以,孩子的習慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床,安撫他的情緒,直到自然入睡為止。

  當然,良好的作息并非能一日養成,過(guò)程很鍵按鈕,所以需要家長(cháng)長(cháng)期堅持。

  2、要督促孩子早睡,首先得自己先調整好作息。

  除了一些夜貓子型家長(cháng),還有很多家長(cháng)并不是有意要孩子晚睡,只是環(huán)境不允許。

  比如需要加班的父母很晚回家,但孩子想等父母回來(lái)入睡,無(wú)論哪一種情況,對于他們來(lái)說(shuō)多數的原因就是為了多陪孩子共度一會(huì )兒親子時(shí)光,所以舍不得孩子太早入睡。因為第二天清晨,又得離開(kāi)孩子去上班了。

  有時(shí)候,我也很感嘆,孩子上了幼兒園之后,我能陪她的時(shí)間僅僅是晚上那么幾個(gè)小時(shí)。但是比起親子時(shí)光更重要的是孩子的健康。

  所以,我情愿讓她多睡一會(huì )兒??粗?zhù)她睡夢(mèng)中甜甜的笑容,也是一種幸福。



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