很多媽媽不以為然地回：他天天都這么晚，習慣了！
天啦擼，一個(gè)幾歲的孩子深更半夜精力充沛不睡覺(jué)是怎樣一種節奏？難道不知道孩子睡不足會(huì )影響身高和健康的嗎？再說(shuō)大人跟著(zhù)孩子折騰到半夜，第二天孩子可以睡晚一點(diǎn)，但是你不得起來(lái)上班嗎？
當然，很多年輕的父母自己也是夜貓子，所以對孩子晚睡并不重視。所以，小編在這里要嚴重地指出晚睡對孩子帶來(lái)的危害。
1、睡不飽的孩子長(cháng)不高
可別說(shuō)身高什么的大多數都跟遺傳有關(guān)。我見(jiàn)過(guò)很多父母個(gè)子高，但孩子因為睡得少明顯低于標準線(xiàn)的。而且教育部曾對小學(xué)三年級學(xué)生進(jìn)行的調查，發(fā)現小學(xué)生的平均身高標準一年不如一年。這多半是因為小學(xué)壓力大，功課多，孩子經(jīng)常做到深更半夜，很難睡飽。
而長(cháng)期睡不飽對身體是一種過(guò)渡刺激，會(huì )引發(fā)人體的壓力反應，從而誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。
腎上腺素知道嗎？是一種壓力荷爾蒙，它會(huì )抑制腦下垂體功能，減少分泌生長(cháng)激素，從而使孩子長(cháng)不高。
所以趁孩子沒(méi)上小學(xué)，還沒(méi)壓力的時(shí)候，還是多給他睡一會(huì )兒吧！
2、晚睡會(huì )影響心臟，不容忽視
另外，別看孩子玩得興奮?？墒?，他還是會(huì )產(chǎn)生無(wú)法入睡的過(guò)度壓力反應。其實(shí)他們很疲倦，還會(huì )表現地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著(zhù)，情緒越亢奮。
長(cháng)期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會(huì )加速，很可能會(huì )發(fā)生心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂等。千萬(wàn)別覺(jué)得我說(shuō)的嚴重，因為很多問(wèn)題是到三十五歲以后才反應出來(lái)。因為幼時(shí)養成的習慣，成年后很難改變。
3、晚睡會(huì )引起孩子性早熟，需引起重視
你可能想象不到，晚睡不僅會(huì )抑制生長(cháng)激素活動(dòng)，還會(huì )刺激荷爾蒙分泌，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，這就是為什么很多長(cháng)不高的孩子同時(shí)還出現性早熟。
綜上所示，晚睡對孩子的危害不容小覷，希望能引起各位家長(cháng)的重視。對于孩子的健康我們需要堅持的原則是：
1、不要困了才睡，而是規定時(shí)間必須睡。
很多家長(cháng)有個(gè)誤區，覺(jué)得孩子玩累了就會(huì )很自覺(jué)地睡去。但其實(shí)，睡前不宜太過(guò)亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會(huì )做夢(mèng)，甚至說(shuō)夢(mèng)話(huà)。因為白天玩得太嗨了。
正確的做法是：下午三點(diǎn)以后不要給他吃太多東西，晚餐簡(jiǎn)單就好，因為肝臟在下午三點(diǎn)就開(kāi)始進(jìn)行同化作用。讓孩子早點(diǎn)上床，講個(gè)故事，看會(huì )書(shū)，或者看一會(huì )兒電視。9點(diǎn)之前必須關(guān)燈。9點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠。
理想的作息模式是：滿(mǎn)足地睡去，第二天早晨滿(mǎn)足地醒來(lái)。
而這種作息基本是按照大人來(lái)的。如果大人是個(gè)晚睡者，孩子通常不會(huì )睡太早。所以，孩子的習慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。
當然，良好的作息并非能一日養成，過(guò)程很鍵按鈕，所以需要家長(cháng)長(cháng)期堅持。
2、要督促孩子早睡，首先得自己先調整好作息。
除了一些夜貓子型家長(cháng)，還有很多家長(cháng)并不是有意要孩子晚睡，只是環(huán)境不允許。
比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回來(lái)入睡，無(wú)論哪一種情況，對于他們來(lái)說(shuō)多數的原因就是為了多陪孩子共度一會(huì )兒親子時(shí)光，所以舍不得孩子太早入睡。因為第二天清晨，又得離開(kāi)孩子去上班了。
有時(shí)候，我也很感嘆，孩子上了幼兒園之后，我能陪她的時(shí)間僅僅是晚上那么幾個(gè)小時(shí)。但是比起親子時(shí)光更重要的是孩子的健康。
所以，我情愿讓她多睡一會(huì )兒?？粗?zhù)她睡夢(mèng)中甜甜的笑容，也是一種幸福。
